Kẹo ngủ có tốt không? Tác hại của kẹo ngủ liệu bạn đã biết?

Sử dụng kẹo ngủ có tốt không?

Hiện tượng mất ngủ, ngủ chập chờn, không sâu giấc, không ngủ được là các hiện tượng đang rất phổ biến và bất kỳ ai cũng có thể mắc phải. Giấc ngủ không chất lượng chính là một trong những nguyên nhân gây sụt giảm năng lượng, gây ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến sức khoẻ và tinh thần. Vì thế, kẹo ngủ được nghiên cứu và ra đời như một loại thực phẩm chức năng nhằm hỗ trợ điều trị mất ngủ một cách hiệu quả và an toàn. Vậy kẹo ngủ có tốt không? Tác hại của kẹo ngủ ra sao? Cùng KVK Group và Love Leaf tìm hiểu về vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé!

Kẹo ngủ là gì?

Kẹo ngủ là loại thực phẩm chức năng được bào chế dưới dạng kẹo dẻo, nhai được và có hình dáng, màu sắc bắt mắt, mùi vị thơm ngon với chức năng chính là cải thiện giấc ngủ cho những người bị khó ngủ và mất ngủ. Thực tế, loại kẹo này thường được chứa thành phần melatonin - chất gây ngủ. Chất này tác động trực tiếp lên não bộ, khiến bạn trở nên buồn ngủ và thôi thúc cơ thể nhanh chóng chìm vào giấc ngủ. 

Vì sao cần sử dụng kẹo ngủ?

Thực tế, có rất nhiều cách để hỗ trợ lấy lại giấc ngủ như bổ sung các loại thực phẩm giúp ngủ ngon, thức uống giúp ngủ ngon trước khi ngủ,... Nhưng đối với một số người bị mất ngủ thường xuyên, kéo dài thì phương pháp này là không hiệu quả. Vì thế, kẹo ngủ được xem như là một trong những phương pháp cứu cánh hữu hiệu hơn với ít tác dụng phụ và dễ sử dụng.

Những ai nên sử dụng kẹo ngủ

Kẹo ngủ là một loại thực phẩm chức năng tiện dụng, an toàn và hiệu quả cao. Tương tự tên gọi của kẹo, kẹo ngủ có tác dụng rất khá hiệu quả cho những người đang mắc các triệu chứng mất ngủ, khó ngủ, ngủ chập chờn. Tuỳ vào đối tượng và cơ địa của mỗi người thì kẹo ngủ sẽ có cách phát huy công dụng khác nhau. Nhưng công dụng chính của kẹo vẫn là bổ sung chất dẫn ngủ (melatonin) để thúc đẩy cơ thể trở nên buồn ngủ.

Tuy nhiên, có một số đối tượng cần phải thật cẩn trọng khi có ý định sử dụng kẹo ngủ hoặc bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào như: trẻ em, phụ nữ có thai hoặc cho con bú và những người mắc các bệnh liên quan đến huyết áp, tim mạch, người đang sử dụng thuốc điều trị theo phác đồ của bác sĩ,... 

Không nên dùng kẹo ngủ cho trẻ em và mẹ bầu

• Đối với trẻ em: Kẹo sẽ làm thay đổi múi giờ sinh học của trẻ, gây rối loạn sinh lý và cơ thể. Thực tế ở trẻ em, việc sử dụng melatonin để giúp trẻ ngủ là không cần thiết. Bổ sung melatonin ngắn hạn chỉ an toàn với trẻ em mắc chứng rối loạn phổ tự kỉ (autism spectrum disorder). Còn đối với trẻ bình thường, việc làm này sẽ gây nguy hiểm cho trẻ nhỏ vì không phải thực phẩm chức năng nào an toàn với người lớn cũng sẽ an toàn với trẻ nhỏ.
• Đối với phụ nữ mang thai và cho con bú: Dấu hiệu mất ngủ ở giai đoạn này khá phức tạp, tuy nhiên nếu sử dụng kẹo chứa melatonin sẽ gây ảnh hưởng đến cả mẹ và bé vì chưa một nhãn hiệu nào công bố rằng sản phẩm của họ an toàn cho phụ nữ mang thai. Ngoài ra, việc bổ sung chất dẫn ngủ (melatonin) sẽ tác động đến hệ thần kinh của mẹ bầu, khiến mẹ bầu bị phụ thuộc và gây nghiện. Ngoài ra, melatonin trong kẹo còn có thể ảnh hưởng đến IQ của đứa trẻ và dễ dàng gây nên hiện tượng chuyển hoá bilirubin sau sinh làm cơ thể của mẹ bị vàng da, tổn thương hệ thần kinh và trí não.
• Đối với người đang mắc bệnh về tim mạch, đường huyết hoặc đang điều trị bệnh theo liệu trình của bác sĩ: Phải thật cần cẩn trọng khi sử dụng và đặc biệt lưu ý đến thành phần của kẹo. Để chắc chắn được có an toàn và nên sử dụng hay không, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng và tuyệt đối không được tự ý sử dụng bạn nhé.

Kẹo ngủ có tốt không?

Như đã đề cập, kẹo ngủ thường được điều chế từ hoạt chất chính là Melatonin. Đây là một hoạt chất hoocmon giúp dễ ngủ, điều hoà đồng hồ sinh học. Khi sử dụng kẹo ngủ, bạn sẽ dần cảm thấy buồn ngủ và dễ chìm vào giấc ngủ hơn. Ngoài ra, khi sử dụng kẹo, bạn có thể cảm thấy rất hiệu quả vì cơ thể được nạp một lượng melatonin đủ để đưa bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.

Kẹo ngủ có tốt không?

Có thể nói, đây là một trong những phương pháp hỗ trợ giảm thiểu chứng mất ngủ và khó ngủ nhẹ nhàng nhưng hiệu quả. Tuy nhiên, kẹo ngủ cũng mang lại một số tác hại nếu bạn sử dụng không đúng cách, rất dễ bị lệ thuộc và dần sử dụng kẹo ngủ một cách vô thức. Mọi thứ sẽ không có vấn đề gì nếu bạn không lạm dụng chúng và cũng rất khó để bạn có thể nhận ra bạn đang lạm dụng kẹo. Vì lạm dụng kẹo ngủ ngon có chứa Melatonin sẽ gây ra rất nhiều tác dụng phụ không tưởng.

Tác hại của kẹo ngủ là gì?

Rất nhiều câu hỏi được đặt ra rằng kẹo dẻo ngủ ngon có tốt không nếu sử dụng trong thời gian dài? Có lệ thuộc không? Có ảnh hưởng đến cơ thể? Hay có bất kì tác hại nào thay đổi cơ thể hay không?

Để trả lời được điều này thì trước hết bạn phải biết rằng, bất kỳ thực phẩm chức năng, sản phẩm hỗ trợ bổ sung hay kẹo ngủ,... đều có 2 mặt. Nếu bạn sử dụng đúng cách, đủ liều lượng với liệu trình phù hợp thì kẹo ngủ sẽ phát huy tác dụng và nhanh chóng mang lại giấc ngủ tự nhiên, giúp cơ thể cân bằng đồng hồ sinh học. Nhưng nếu bạn lạm dụng kẹo ngủ như một chất dẫn ngủ thực thụ, sử dụng quá liều khuyến nghị hoặc dùng bừa bãi thì lại mang đến nhiều hệ quả khôn lường. 

Tác hại của kẹo ngủ chứa Melatonin

Tuy nhiên, bạn sẽ không thể cảm nhận rõ các tác dụng phụ này. Đơn thuần bạn chỉ nghĩ rằng do mình đang thiếu ngủ hoặc ngủ quá nhiều nên ảnh hưởng đến cơ thể. Hoặc cũng có khi bạn cho rằng các tác dụng phụ này không quá nguy hiểm, có thể đánh đổi chúng để lấy được 1 giấc ngủ ngon và sâu. Tuy nhiên, nếu cố chấp sử dụng trong thời gian dài, bạn sẽ bắt đầu bị lệ thuộc vì cơ thể đã quá quen với việc dung nạp melatonin được cung cấp từ bên ngoài vào cơ thể mỗi khi chuẩn bị đi ngủ, khiến cơ thể lười sản sinh maletonin tự nhiên và chỉ khi nào có sự bổ sung melatonin thì cơ thể mới có thể buồn ngủ và ngủ được. Điều này là cực kỳ nghiêm trọng và có khả năng gây ra các tác hại lớn hơn bởi các nguy cơ hình thành các căn bệnh nguy hiểm: 

• Giảm chất lượng hệ miễn dịch

• Ho, hen suyễn

• Các bệnh về tim mạch

• Trầm cảm, lo âu, rối loạn tâm thần

• Béo phì

• Tiểu đường,...

• Rối loạn nội tiết

• Suy tuyến yên

• Suy giảm chức năng sinh lý ở nam giới

• Sạm da

• Rối loạn tiêu hoá, tiêu chảy

• Chán ăn, buồn nôn

• Phù nề dương vật hoặc tiết sữa bất thường ở tuyến vú

Kết Luận

Các sản phẩm kẹo ngủ hầu hết đều sử dụng thành phần chính là Melatonin để làm hoạt chất giúp cơ thể buồn ngủ và nhanh chóng đi vào giấc ngủ. Hoạt chất này mặc dù được sản sinh tự nhiên ở bên trong cơ thể để giúp cơ thể buồn ngủ và rơi vào trạng thái ngủ nhưng rất dễ bị tác động ngoại cảnh hoặc do căng thẳng từ bản thân như stress, lo âu,... khiến cơ thể không được thư giãn và lúc nào cũng ở trong trạng thái tập trung suy nghĩ. Vì vậy, kẹo ngủ sẽ hỗ trợ bổ sung melatonin để tăng cường mang lại giấc ngủ cho người mất ngủ.

Các loại kẹo này chỉ nên sử dụng ngắn hạn và trong một khoảng thời gian nhất định để hạn chế gây ra tác dụng phụ và tránh bị phụ thuộc kẹo. Cần cẩn trọng sử dụng kẹo ngủ cho trẻ nhỏ, phụ nữ có thai và cho con bú, người mắc các bệnh tim mạch, đường huyết hoặc đang sử dụng thuốc điều trị theo liệu trình của bác sĩ để hạn chế gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh, trí não và tương tác thuốc.

Để có thể hạn chế tốt nhất các tác hại của kẹo ngủ, nên ưu tiên sử dụng các loại kẹo ngủ có chứa các thành phần thảo dược chứa hoạt chất có chức năng an thần, thư giãn, hỗ trợ giấc ngủ như tâm sen, hoa cúc, hoa nữ lang,... kẹo ngủ không chứa melatonin sẽ ít gây ra tác dụng phụ và đặc biệt là an toàn và không gây phụ thuộc vào kẹo khi sử dụng lâu dài.

Tâm sen trị mất ngủ rất hiệu quả

Trên đây là tất cả những thông tin và lưu ý về việc sử dụng kẹo ngủ có tốt không? Tác hại của kẹo ngủ. Rất hy vọng rằng sau bài viết này, KVK Group và Love Leaf đã cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết và bổ ích có giá trị giải đáp các thắc mắc và lo lắng của bạn khi sử dụng hoặc có ý định sử dụng kẹo ngủ nhé!

THÔNG TIN LIÊN HỆ

Địa chỉ: 98 Tam Đảo, Phường 14, Quận 10, Tp. HCM.
Hotline: 0938 187 799
Email: congtykvk@gmail.com