Tâm sen có tác dụng gì? Lợi ích của tâm sen đối với sức khoẻ và giấc ngủ

Lợi ích của tâm sen đối với sức khoẻ và giấc ngủ

Như đã biết, tâm sen có rất nhiều lợi ích cho cơ thể, trong một số bài thuốc nam, tâm sen còn được xem như là một bài thuốc hỗ trợ trị một số bệnh liên quan đến an thần và thanh nhiệt cho cơ thể. Vậy lợi ích ấy có tác dụng như thế nào? Có hỗ trợ gì cho cơ thể nhằm trị mất ngủ không? Cùng KVK Group và Love Leaf tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây bạn nhé!

Tác dụng của tâm sen đối với cơ thể và giấc ngủ như thế nào? 

Trà tâm sen (còn gọi là trà tim sen hoặc liên tâm) là loại trà được làm từ tim sen (bộ phận nằm giữa hạt sen, màu xanh lá, có vị đắng và được phát hiện như một vị thuốc nam rất có giá trị chữa bệnh). Khác với các loại trà khác, trà tâm sen có vị đắng đặc trưng, có tính hàn và không chứa caffein. Thường được dùng như một bài thuốc thanh nhiệt hoặc trị mất ngủ cho cơ thể. Ngoài ra, tâm sen chứa rất nhiều tác dụng có lợi cho cơ thể và sức khoẻ mà không gây nghiện như các loại trà khác.

Tâm sen trị mất ngủ

Trà tâm sen là một trong các loại trà đặc biệt khác với các loại trà thông thường khác:

• Không chứa cafein: Cafein là một chất kích thích có phổ biến trong trà và cà phê. Chất này có tác dụng kích thích não bộ giúp tỉnh táo và tập trung hơn. Đặc biệt, cafein có thể gây nghiện nếu sử dụng với hàm lượng đủ nhiều và thường xuyên. Trà tâm sen lại khác, trà tâm sen không chứa cafein mà còn có tác dụng trị mất ngủ nhờ vào các thành phần như asparagine, nelumbo, nuciferin, liensinin giúp an thần và dễ ngủ, phù hợp cho cả người cao tuổi.

• Vị đắng đặc trưng: Trà tâm sen có vị đặc biệt đắng, đắng hơn rất nhiều so với các loại trà khác. Vị đắng tuy khó uống, nhưng trong các bài thuốc dân gian, đắng được xem là một trong những vị trà có tác dụng thải độc gan cực kỳ tốt.

Tâm sen điều trị mất ngủ

• Có tính hàn: Khác với các loại trà khác, thông thường, trà có tính nhiệt, nếu sử dụng quá nhiều trà như trà xanh, trà lài, trà ô lông... sẽ rất dễ bị tích tụ nhiệt trong cơ thể, gây ra hiện tượng nóng trong người như nổi nhiệt miệng, đau răng, nổi mụn trứng cá,.... Trà tâm sen thì ngược lại, trà có tính hàn và được dùng để thanh nhiệt cơ thể rất hiệu quả.

Như vậy, trà tâm sen được xem như là 1 trong các loại nước uống hỗ trợ giấc ngủ và điều hoà toàn bộ cơ thể, giúp cân bằng và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giảm hấp thụ cholesterol, giảm mỡ thừa, chống oxy hoá ngăn ngừa các bệnh liên quan đến các gốc tự do.

Tâm sen có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, chữa bí tiểu

Trà tâm sen thanh nhiệt cơ thể, chữa bí tiểu

Trà tâm sen khá hữu hiệu trong việc thải độc và thanh nhiệt. Nếu cơ thể xảy ra sự xung đột về nhiệt, cảm thấy nóng nảy, bứt rứt, khó chịu. Đặc biệt là vào mùa hè, nóng, cơ thể rất dễ nổi rôm sảy, mụn nhọt hoặc trong quá trình tiêu thụ thức ăn, ăn quá nhiều thực phẩm nóng, chiên xào, dầu mỡ,... khiến cơ thể tích tụ nhiệt và gây ra nóng trong người, bí tiểu. Trà tâm sen có thể hỗ trợ bạn giải quyết các vấn đề này vì tâm sen giúp thanh lọc gan, thận rất tốt. Ngoài ra, trà còn có tác dụng rất hiệu quả trong việc giải rượu.

Tâm sen có tác dụng hỗ trợ tiêu hoá, giảm cân

Trà tâm sen chứa khá nhiều hàm lượng chất xơ. Đây là một trong những chất có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hoá vì quá trình tiêu hoá được diễn ra thuận lợi hơn, nhuận tràng hơn, tránh các bệnh liên quan như táo bón,... Vì thế, ngoài tác dụng nổi bật như điều trị mất ngủ thì tâm sen lại còn có tác dụng rất tuyệt vời cho các đối tượng đang mắc phải các vấn đề về tiêu hoá. 

Trà tâm sen hỗ trợ tiêu hoá, giảm cân

Bên cạnh đó, tâm sen còn có tác dụng ngăn chặn hấp thu cholesterol, carbs và chất béo ở các loại thực phẩm được tiêu thụ trong bữa ăn. Vì vậy mà tâm sen làm giảm lượng chất béo và carbs được hấp thu và tích tụ trong cơ thể. Tâm sen cũng có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhờ chất L - Carotene có trong tâm sen. 

Tâm sen có tác dụng kiểm soát đường huyết

Trà tâm sen có tác dụng rất hiệu quả đối với các đối tượng đang mắc phải các vấn đề về đường huyết hoặc cần kiểm soát đường huyết đối với những người đang bệnh tiểu đường. Với hoạt chất alkaloid có trong tâm sen, trà tâm sen giúp hỗ trợ điều hoà và kiểm soát lượng đường huyết trong cơ thể rất tốt bởi khả năng giảm thiểu sự gia tăng nồng độ glucose trong máu sau mỗi bữa ăn.

Vậy, nên sử dụng trà tâm sen sau bữa ăn tối khoảng 1 giờ đồng hồ để vừa có thể kiểm soát được lượng đường huyết mà cơ thể hấp thụ vừa có thể an thần và dễ ngủ hơn.

Tâm sen có tác dụng điều hoà huyết áp, nhịp tim

Trà tâm sen hỗ trợ điều hoà huyết áp, nhịp tim

Nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng bồn chồn, tim đập nhanh, mệt, khó thở, đè áp lực máu về tim gây tình trạng huyết áp cao, sử dụng trà tâm sen có thể hỗ trợ khắc phục tình trạng này. Với hợp chất ancaloit isoquinoline có trong tâm sen, chất này có tác dụng điều hoà làm dịu và giãn nở các mao mạch máu, hỗ trợ cơ thể kiểm soát huyết áp và lưu lượng máu được bơm lên các bó cơ và tim. Điều hoà nhịp tim, kiểm soát tình trạng tim đập nhanh, hạn chế nguy cơ khó thở, mệt, và bồn chồn. Đây là nguy cơ rất dễ gây ra đột quỵ.

Tâm sen có tác dụng làm đẹp da

Trà tâm sen giúp làm đẹp da

Tâm sen chứa rất nhiều thành phần chống oxy hoá và ngăn chặn sự tấn công, phòng ngừa các bệnh gây ra từ các gốc tự do và tăng cường sức đề kháng cho làn da của bạn. Mụn cũng là một trong những dấu hiệu báo hiệu cơ thể của bạn đang gặp vấn đề về gan trong quá trình trao đổi chất và thải độc tố. Trà tâm sen sẽ hỗ trợ thải độc tố gan trong cơ thể từ đó giúp giảm thiểu tình trạng da xỉn màu, bóng dầu, mụn trứng cá nhờ chức năng chống oxy hoá có trong trà tâm sen.

Tâm sen có tác dụng chống trầm cảm

Trầm cảm là một trong các loại bệnh liên quan đến vấn đề thần kinh. Bệnh này chủ yếu gây ra do sự tác động bên ngoài môi trường như áp lực từ gia đình, công việc, học tập, hay lo lắng, suy nghĩ, dồn bản thân vào hướng suy nghĩ tiêu cực. Từ những áp lực đơn giản ban đầu nếu không được quam tâm hoặc giải quyết triệt để sẽ khiến bản thân càng lúc càng bế tắc và đầu óc lúc nào cũng căng thẳng không được thư giãn nghỉ ngơi. Tâm sen có một dược tính rất hữu hiệu trong việc điều hoà trí não, an thần và hỗ trợ thư giãn, giảm căng thẳng nhờ vào thành phần isoliensinine và liensinine có trong tâm sen.

Tâm sen hỗ trợ chống trầm cảm

Vì vậy sử dụng tâm sen không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể mà còn hỗ trợ an thần, thư giãn từ đó nhanh chóng đi vào giấc ngủ, giúp bạn dễ dàng tìm lại giấc ngủ tự nhiên khi mắc phải các vấn đề khác liên quan đến giấc ngủ.

Nên lưu ý những điều gì khi sử dụng tâm sen trị mất ngủ

Tâm sen là một trong những vị thảo dược hữu hiệu và được ứng dụng trong rất nhiều bài thuốc chữa mất ngủ, thải độc tố, thanh nhiệt cơ thể. Tuy nhiên, đã là vị thuốc thì không phải ai cũng có thể sử dụng và cũng không phải sử dụng thường xuyên là tốt. Chúng ta cần sử dụng đúng người, đúng thời điểm và thời gian sử dụng thích hợp mới có thể phát huy tác dụng tối đa.

Những ai không nên uống tâm sen trị mất ngủ

Trà tâm sen có tác dụng rất tốt cho cơ thể nhưng không phải ai cũng phù hợp. Nên lưu ý khi sử dụng trà tâm sen cho một số đối tượng như sau:

• Không sử dụng cho người thể hàn: Người thể hàn dễ mỏi mệt, ít mồ hôi, tinh thần kém hưng phấn, ít nói, huyết áp hơi thấp, mỡ máu và đường máu cũng hơi thấp. Vì tâm sen có tính hàn, nếu sử dụng cho người thể hàn rất dễ gây ra các tác dụng phụ nguy hiểm do cơ thể bị mất cân bằng nhiệt trầm trọng.

• Không sử dụng cho trẻ nhỏ, phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú (kể cả phụ nữ đang gặp tình trạng mất ngủ khi mang thai), người đang bị rối loạn chức năng sinh lý, rối loạn kinh nguyệt,...

• Không sử dụng cho người đang bị hàn nhiệt hay huyết áp thấp.

Cần lưu ý gì khi sử dụng tâm sen trị mất ngủ

Lưu ý khi sử dụng trà tâm sen trị mất ngủ

Tâm sen có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe. Tuy nhiên, không phải dựa vào lợi ích của tâm sen mà cũng sử dụng trà tâm sen một cách lạm dụng. Cần lưu ý một số vấn đề để có thể phát huy các công dụng của trà tâm sen một cách hiệu quả nhất mà hạn chế và không gây bất kỳ tác dụng phụ cho người sử dụng.

• Nên uống trà tâm sen trước khi ngủ khoảng 2 tiếng: Trà tâm sen có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ khá tốt, nhưng uống trà quá cận giờ đi ngủ sẽ gây khó khăn cho chính giấc ngủ của bạn.

• Không nên uống trà khi đói: Việc sử dụng trà tâm sen hay bất kỳ loại trà nào trong lúc bụng đói đều gây ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hoá. Đặc biệt là những người có tiền sử hoặc đang mắc bệnh đau dạ dày.

• Không lạm dụng trà tâm sen: Việc lạm dụng trà tâm sen trong thời gian dài, thường xuyên, nhiều tháng liền sẽ gây ra rất nhiều tác dụng phụ như: rối loạn tiêu hoá, căng thẳng, mệt mỏi,...

• Không sử dụng trà tâm sen kém chất lượng: Trà có bất kỳ các dấu hiệu ảnh hưởng đến chất lượng như trà ẩm mốc, đổi màu, mùi vị lạ, có dấu hiệu biến chất hoặc trà bị pha với các loại trà khác, kém chất lượng,... đều không nên dùng. Vì vậy nên chọn mua trà tâm sen ở các địa điểm, nhãn hiệu uy tín, có nguồn gốc và đảm bảo chất lượng. Song song với đó, bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và bảo quản để có thể bảo quản được trà tốt hơn.

Kết Luận

Trà tâm sen thực sự mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ và trở thành 1 trong các vị thảo dược được kê trong các bài thuốc an thần. Mặc dù vậy nhưng cũng không nên lạm dụng tâm sen quá thường xuyên và lâu dài. Để có thể trị mất ngủ một cách hiệu quả hơn, bạn cần phải kết hợp với việc ăn uống có khoa học, tập luyện thường xuyên các bộ môn thể thao nhẹ nhàng như: yoga, thiền,... để có thể điều hoà giấc ngủ một cách tốt nhất.

Ngoài ra, để gia tăng khả năng hỗ trợ điều trị mất ngủ và thuận tiện hơn trong việc sử dụng thay vì phải pha trà mỗi tối một cách lỉnh kỉnh, bạn có thể cân nhắc sử dụng một số sản phẩm thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ như kẹo ngủ có chứa tâm sen hoặc một số loại thực phẩm chức năng đường uống khác có thành phần chính là tâm sen để tăng khả năng hiệu quả của phương pháp mình đang dùng hơn bạn nhé!

Trên đây là một số thông tin kiến thức về "Tâm sen và lợi ích của tâm sen đối với sức khoẻ và giấc ngủ" mà chúng mình đã cung cấp. Hy vọng rằng KVK Group và Love Leaf đã góp phần nào hỗ trợ giải quyết vấn đề mà bạn đang cần. Rất cảm ơn bạn đã theo dõi và chúc bạn thật nhiều sức khoẻ!

 

THÔNG TIN LIÊN HỆ
Địa chỉ: H28 Lê Thị Riêng, Phường Thới An, Quận 12, TP.HCM
Hotline: 0938 187 799
Email: congtykvk@gmail.com