Nên uống collagen dạng nào? Dạng collagen dễ hấp thụ nhất

Nên uống collagen dạng nào? Dạng collagen dễ hấp thụ nhất

Collagen được biết đến như một loại thần dược có tác dụng rất tuyệt vời cho sức khoẻ và đặc biệt là cho sắc đẹp của phụ nữ. Collagen là một trong các loại protein cấu tạo nên da, xương, tuỷ,... và là một trong những tế bào quyết định độ đàn hồi và sức sống cho làn da. Chính vì thế, collagen là một sản phẩm chức năng rất được các nàng quan tâm. Cùng với đó là sự đa dạng về loại, cấu tạo của các loại thực phẩm có chứa collagen. Vậy làm sao để chọn được loại collagen phù hợp với cơ thể nhất, loại nào tốt và dễ hấp thụ nhất? Hãy cùng KVK Group và Love Leaf tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.

Các dạng collagen thường gặp

Thời điểm hiện nay, dường như collagen là một loại hợp chất quá quen thuộc với phái đẹp. Không chỉ mang lại nhiều công dụng về sức khỏe mà collagen còn được xem như là một loại “thần dược” trong công cuộc cách mạng chống lão hoá hiệu quả nhất.

Để đa dạng cách sử dụng hơn, collagen cũng được chia thành nhiều dạng để sử dụng khác nhau. Phổ biến nhất là collagen dạng nước, dạng bột, dạng viên. Tuy nhiên, với sự phát triển không ngừng của công nghệ, collagen còn được sản xuất dưới dạng thạch (gel) và dạng kẹo nhai có mùi vị thơm ngon, màu sắc và hình dạng bắt mắt  giúp hấp dẫn người sử dụng và dễ dùng, dễ hấp thụ, hạn chế cảm giác bị “ngán" khi sử dụng.

Collagen dạng nước? Tác dụng của collagen dạng nước

Collagen dạng nước là dạng collagen phổ biến nhất trong các dạng collagen bổ sung. Ở dạng này, khả năng hấp thụ của collagen rất cao và nhanh chóng mang lại hiệu quả cải thiện cho sức khoẻ và làn da. Dường như ở collagen dạng này được xem là dạng phổ biến nhất và các nhà sản xuất chủ yếu sẽ tập trung vào dạng này, nên thị trường hầu hết sẽ là collagen bổ sung dạng nước.

Collagen dạng nước

Tuy nhiên, collagen dạng nước mặc dù có khá nhiều ưu điểm: tiện lợi, dễ sử dụng, dễ hấp thụ,... nhưng collagen dạng này lại có khá nhiều khuyết điểm gây ra vài điều bất lợi cho người sử dụng. Chẳng hạn như:

• Khó bảo quản: Collagen dạng nước thường được sử dụng trong thời gian ngắn nhất định và phải tuân thủ hướng dẫn bảo quản như nhiệt độ, độ ẩm, cách bảo quản,... để chắc chắn rằng collagen của bạn sẽ được bảo quản tốt, không bị oxy hóa hay biến chất trước và trong quá trình sử dụng.

• Giá thành cao: Collagen dạng nước chủ yếu là hàng nhập khẩu vì dạng collagen này được chiết xuất nguyên chất và kết hợp với nhiều loại khoáng chất có lợi cho sức khoẻ tạo nên một sản phẩm chất lượng cao. Vì thế collagen dạng này cũng có giá thành khá cao so với các dạng khác. 

• Mùi vị: Như đã biết, collagen chủ yếu được chiết tách từ da, xương, tuỷ của động vật. Vì vậy khi chiết tách thành collagen dạng nước, khó tránh khỏi mùi vị khó uống. Tuy nhiên hiện nay với công nghệ cải tiến hơn, collagen đã được bổ sung thêm một số hoạt chất chiết xuất từ trái cây để giảm tình trạng khó uống và tăng thêm hương vị thơm ngon hơn khi sử dụng.

Cách sử dụng collagen dạng nước

Collagen dạng nước là một sản phẩm bổ sung collagen thông dụng nhất với cách sử dụng khá tiện lợi. Collagen dạng này thường được nhà sản xuất đóng gói bằng lọ, chai có nắp đậy và kích thước nhỏ gọn nên rất tiện lợi và dễ mang theo. Love Leaf mách bạn vài cách sử dụng collagen dạng nước như sau:

• Sử dụng trực tiếp: Chọn một thời điểm thích hợp để sử dụng collagen (tốt nhất là vào sáng sớm hoặc tối trước khi đi ngủ). Sau đó bổ sung collagen bằng cách mở nắp và uống trực tiếp collagen. Cách uống thuần như thế này sẽ hỗ trợ đạt hiệu quả sử dụng cao nhất. Tuy nhiên có nhược điểm là một số loại collagen dạng nước sẽ có mùi vị sẽ hơi khó uống, nếu không quen gây ra hiện tượng buồn nôn, khó chịu.

• Hoà tan với nước uống: Có một cách khác để khắc phục tốt hơn tình trạng mùi vị của collagen dạng nước đó chính là bạn có thể hoà tan collagen bằng nước ép, sữa tươi,... Cách này vừa giúp bạn có thể bổ sung được collagen mà còn làm giảm đi mùi vị khó chịu của nó hoặc đơn giản là đa dạng cách sử dụng để không bị ngán.

Các loại collagen dạng nước phổ biến

Collagen dạng bột 

Collagen dạng bột là gì? Tác dụng collagen dạng bột

Collagen dạng bột là một trong những dạng collagen khá phổ biến trên thị trường sản phẩm bổ sung làm đẹp tại Việt Nam. Collagen dạng bột là collagen thuỷ phân được chiết tách từ cấu trúc da, xương, tuỷ của các loại động vật như cá biển, cá hồi, cá tuyết, bò,... Khả năng hấp thụ collagen dạng bột cũng khá nhanh và hiệu quả. Collagen dạng này không chỉ đơn thuần là bổ sung collagen cho cơ thể mà còn hỗ trợ cung cấp các loại vitamin và khoáng chất khác cho cơ thể để khoẻ đẹp toàn diện.

Collagen dạng bột hoà tan dễ hấp thụ

Đối với collagen dạng bột, nhìn chung sẽ có khá nhiều ưu điểm như giá thành vừa phải, dễ hấp thụ. Khác so với collagen dạng nước, collagen dạng bột có giá thành mềm hơn rất nhiều so với collagen dạng nước nhưng vẫn mang lại hiệu quả khá cao cho người sử dụng, tốc độ hấp thụ vào cơ thể cũng dễ dàng hơn. Tuy nhiên, collagen dạng này thì đôi khi có những sản phẩm có mùi vị khó sử dụng do chiết tách từ collagen động vật. Vì vậy, collagen dạng bột thường được sử dụng chung với các loại thức uống khác nhằm giảm bớt đi mùi vị tanh nhẹ của collagen.

Cách sử dụng collagen dạng bột

Để collagen được phát huy tốt tác dụng nhất nên chọn thời điểm cố định thích hợp để bổ sung collagen. Thời điểm để sử dụng collagen dạng bột phù hợp nhất là trước bữa sáng khoảng 30-60’ hoặc buổi tối trước khi đi ngủ (không sử dụng collagen sau 10 giờ đêm). Cách tốt nhất là nên đặt khung giờ để bổ sung collagen một cách tuân thủ hơn. 

Các loại collagen dạng bột phổ biến nhất hiện nay

Có nhiều cách để sử dụng collagen dạng bột như: hoà tan collagen với nước lọc để sử dụng trực tiếp hoặc pha collagen với sữa tươi, nước ép,... để uống. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng collagen bằng cách trộn vào các món ăn trong bữa ăn. (Lưu ý nên trộn vào những loại thức ăn nguội hoặc ấm, không quá nóng để tránh tình trạng biến đổi chất của collagen khi xúc tác với nhiệt)

Có một số lưu ý khi sử dụng collagen dạng bột mà bạn cần phải biết:

• Sau khi đã bổ sung collagen dạng bột thì không nên ăn thêm hay uống thêm bất cứ loại thức uống hay thực phẩm nào để tránh tình trạng gây cản trở hấp thụ collagen trong cơ thể.

• Không nên sử dụng quá liều lượng collagen khuyến cáo để tránh việc bổ sung dư thừa gây ra các tác dụng phụ và nguy cơ gây ra các bệnh do dư thừa khoáng chất không mong muốn.

Collagen dạng viên

Collagen dạng viên là gì? Tác dụng collagen dạng viên

Collagen dạng viên được bào chế thành dạng viên nén hoặc viên nang có chứa thành phần chủ yếu chính là collagen và một số các thành phần khác tùy theo bảng thành phần cấu tạo của nhà sản xuất. Thông thường, mọi người sẽ ưa chuộng sử dụng collagen dạng này hơn vì có vẻ như nó tiện lợi, cách sử dụng đơn giản và phù hợp với mọi đối tượng kể cả những người thường bị dị ứng mùi hoặc khó chịu về mùi vị. Vì collagen dạng này thường sẽ không có mùi vị. Đặc biệt, collagen dạng viên lại rẻ hơn so với collagen dạng khác rất nhiều.

Collagen dạng viên nang

Tuy nhiên, ưu điểm là vậy nhưng cũng không tránh khỏi những nhược điểm mà collagen dạng viên mang lại:

• Vì cấu tạo là dạng viên nang, nên khi uống cũng cần một khoảng thời gian khá lâu để cơ thể giải phóng được cấu trúc của viên nang và sau đó mới có thể bắt đầu hấp thụ. Vậy nên thời gian hấp thụ của viên nang lâu hơn so với các dạng khác.

• Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, collagen nên bổ sung từ 2.5-15gam/ngày (liều lượng gia giảm tuỳ theo thể trạng, nhu cầu và độ tuổi). Tuy nhiên, thành phần collagen dạng viên thường có liều lượng khá ít. Để bổ sung đủ liều lượng như khuyến cáo, trung bình một ngày bạn phải sử dụng trung bình 3-6 viên (tuỳ theo thành phần collagen chứa trong mỗi viên mà bạn xem trên bảng thành phần). Điều này thật phiền phức và dường như chiếm dụng thời gian nhiều hơn so với collagen dạng khác. Bên cạnh đó, đây sẽ là nỗi ám ảnh cho những người mắc hội chứng khó nuốt khi sử dụng thuốc nang, viên nang.

Cách sử dụng collagen dạng viên

Collagen dạng viên sử dụng rất đơn giản. Nó tương tự như việc bạn uống thuốc, Chỉ cần 1 cốc nước lọc là bạn có thể uống collagen. Tuy nhiên, như đã nói, collagen dạng viên cần phải sử dụng khá nhiều mới có thể bổ sung đủ liều lượng. Vì vậy việc uống collagen dạng viên cũng mất rất nhiều thời gian.

Có 2 cách để bổ sung collagen dạng uống:

• Bổ sung một lần: Bạn có thể bổ sung nhiều viên trong một lần uống để bổ sung đủ lượng collagen cần thiết trong một lần. Cách này có thể làm giảm sự phức tạp và thời gian khi sử dụng nhưng lại rất không thích hợp cho những người mắc hội chứng sợ uống thuốc hoặc khó nuốt.

• Chia nhỏ để bổ sung: Bạn sẽ chia nhỏ bữa uống của mình thành nhiều cử trong ngày. Sau đó mỗi khi đến cử, bạn chỉ cần mang ra và uống. Cách này sẽ đơn giản hơn nhưng lại sẽ mất khá nhiều thời gian để uống và nhớ để uống. 

Các loại viên nang bổ sung collagen được ưa chuộng nhất

Nhìn chung, collagen dạng này tuy dễ uống nhưng lại mang khá nhiều bất tiện cho người sử dụng. Vì vậy, để có thể tìm một loại collagen phù hợp với bạn cũng cần phải hiểu bản thân bạn đang cần gì thì mới có thể giúp bản thân bạn tìm ra một loại collagen bổ sung thật phù hợp.

Collagen dạng thạch, kẹo

Collagen dạng thạch, kẹo là gì? 

Ngoài các loại collagen theo các dạng thông dụng nêu trên thì còn có các dạng khác được phát triển gần đây như dạng thạch hoặc kẹo nhai. Đây là dạng collagen có mùi vị cực kỳ thơm ngon, giống như thạch rau câu hoặc viên kẹo dẻo. Có thể nói, đây là cách bổ sung collagen cực kỳ đơn giản, hiệu quả và ngon miệng. Trong các sản phẩm bổ sung collagen dạng thạch hoặc kẹo ăn có vị chua ngọt và thơm ngon cùng với hình dáng và màu sắc bắt mắt. Ngoài ra, ở dạng này lại rất dễ bảo quản và ăn cũng rất thuận tiện, dễ dàng sử dụng và mang theo.

Collagen dạng thạch, kẹo thơm ngon dễ ăn

Collagen dạng thạch và kẹo nhai có khá nhiều ưu điểm tuyệt vời như:

• Được đóng gói đẹp mắt, gọn gàng và rất dễ bảo quản. Dễ dàng bỏ vào túi mang theo sử dụng bất cứ nơi đâu, bất kỳ thời điểm nào mà bạn muốn.

• Có thể sử dụng thạch/kẹo collagen như một dạng thức ăn vặt giúp hạn chế thèm ăn ngọt, hạn chế bổ sung các loại thức ăn không cần thiết. 

Tuy nhiên, chính vì mùi vị của dạng collagen này khá tương đồng với mùi vị của kẹo, nhưng nó không ngon ngọt như loại kẹo ngọt bạn ăn như bình thường nên sẽ nhanh chóng mang lại cảm giác ngán khi sử dụng. Ngoài ra, lượng calo chứa trong kẹo cũng là một vấn đề khá lớn, chắc chắn đây sẽ là loại collagen không phù hợp đối với những người đang muốn giảm cân hoặc đang ăn kiêng.

Cách sử dụng collagen dạng kẹo, thạch

Collagen dạng kẹo, thạch có cách sử dụng rất đơn giản, chỉ cần xé gói thạch hoặc mở hộp kẹo ra và sử dụng trực tiếp tức là bạn đã bổ sung collagen vào cơ thể rồi đấy.

Kẹo collagen S-Line là dạng kẹo sung collagen cực kỳ hiệu quả

Tuy nhiên, cũng cần chú ý về liều lượng khi sử dụng để tránh trường hợp bổ sung quá nhiều gây ra việc dư thừa collagen trong cơ thể gây ra nhiều nguy cơ tác dụng phụ bạn nhé.

Cách chọn dạng collagen phù hợp

Collagen rất đa dạng và nhu cầu bổ sung collagen lại càng đa dạng hơn rất nhiều. Như thông tin đã tìm hiểu ở bên trên, Collagen được chia làm nhiều dạng bổ sung như viên nang, bột, nước uống và thạch, kẹo,... Bên cạnh đó, tùy theo nhu cầu của bản thân mà ta có thể đưa ra loại collagen phù hợp để bổ sung cho đúng nhu cầu. Vậy nên hãy tìm hiểu thật kỹ về loại collagen mà bạn sắp bổ sung và bổ sung collagen đúng cách để có thể phát huy hết công dụng của collagen được dung nạp nhất có thể.

Trên đây là tất cả những thông tin về “Nên uống collagen dạng nào? Dạng collagen dễ hấp thụ nhất” mà KVK Group và Love Leaf chia sẻ đến bạn. Rất mong rằng thông tin trên sẽ góp phần nào giúp bạn giải đáp được các thắc mắc và vấn đề cho bản thân của mình nhé.

 

THÔNG TIN LIÊN HỆ

Địa chỉ: H28 Lê Thị Riêng, Phường Thới An, Quận 12, TP.HCM
Hotline: 0938 187 799
Email: congtykvk@gmail.com