Tác Hại Của Các Loại Kẹo Ngủ Chứa Melatonin Gây Hại Sức Khỏe Trên Thị Trường Thực Phẩm Chức Năng Ngày Nay

Trong vài năm trở lại đây, thị trường thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ, đặc biệt là các loại kẹo ngủ chứa Melatonin, đang phát triển mạnh mẽ. Những lời quảng cáo như “ngủ sâu chỉ sau 1 viên”, “hiệu quả nhanh chóng”, hay “không cần kê đơn” khiến người tiêu dùng nhanh chóng bị thu hút. Tuy nhiên, ẩn sau sự tiện lợi ấy là những tác động lâu dài đáng lo ngại đến sức khỏe thể chất và tinh thần.

Tác Hại Của Các Loại Kẹo Ngủ Chứa Melatonin Gây Hại Sức Khỏe Trên Thị Trường Thực Phẩm Chức Năng Ngày Nay

Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về Melatonin là gì, kẹo ngủ chứa Melatonin hoạt động như thế nào, và vì sao việc lạm dụng loại sản phẩm này có thể dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng, đặc biệt trong bối cảnh nhiều người đang sử dụng sai cách, hoặc không hiểu đúng bản chất của thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ.

1. Melatonin là gì? Vai trò trong cơ thể

Melatonin là một hormone tự nhiên được tuyến tùng (pineal gland) trong não tiết ra, có vai trò điều hòa nhịp sinh học ngày – đêm và chu kỳ giấc ngủ – thức. Mức độ Melatonin tăng lên khi trời tối, giúp cơ thể cảm thấy buồn ngủ và chuẩn bị cho giấc ngủ, và giảm xuống vào buổi sáng khi ánh sáng mặt trời xuất hiện.

Trên lý thuyết, việc bổ sung Melatonin từ bên ngoài có thể giúp người gặp rối loạn giấc ngủ đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Do đó, các sản phẩm như viên uống, xịt, hay kẹo ngủ chứa Melatonin đã ra đời và nhanh chóng phổ biến trên thị trường thực phẩm chức năng.

Tuy nhiên, điều đáng lo ngại là Melatonin ngoại sinh không giống Melatonin nội sinh, và việc bổ sung sai cách hoặc quá liều sẽ gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng đến sức khỏe.

2. Kẹo ngủ chứa Melatonin hoạt động như thế nào?

Kẹo ngủ chứa Melatonin là loại kẹo dẻo được bào chế thêm Melatonin tổng hợp. Khi sử dụng, Melatonin ngoại sinh sẽ tác động trực tiếp lên não bộ và trung tâm điều khiển giấc ngủ, "ép" cơ thể rơi vào trạng thái buồn ngủ dù chưa thật sự sẵn sàng.

Sản phẩm này cho cảm giác ngủ nhanh, ngủ liền sau vài phút đến vài chục phút. Nhưng điều này chỉ là “cảm giác ngủ nhân tạo”, không giống giấc ngủ sinh học tự nhiên, vì:

• Cơ thể không thư giãn tự nhiên mà bị tác động để buộc phải ngủ.

• Giấc ngủ thường nông, dễ thức giấc giữa đêm, hoặc ngủ mê man không sâu.

• Sau khi tỉnh dậy, người dùng thường cảm thấy mệt mỏi, đau đầu, choáng váng, giảm khả năng tập trung.

3. Tác hại của việc sử dụng kẹo ngủ chứa Melatonin thường xuyên

a. Gây rối loạn nhịp sinh học tự nhiên

Cơ thể có cơ chế sản sinh Melatonin riêng để duy trì chu kỳ giấc ngủ – thức. Khi bạn liên tục bổ sung Melatonin ngoại sinh, tuyến tùng sẽ dần “hiểu lầm” rằng cơ thể không cần tự sản xuất nữa, dẫn đến:

• Giảm khả năng tự điều chỉnh giấc ngủ.

• Mất cân bằng hormone nội tiết tố.

• Gây rối loạn nhịp sinh học, đặc biệt ở người làm việc theo ca, học sinh – sinh viên, người già.

b. Nguy cơ lệ thuộc và lờn thuốc

Melatonin ngoại sinh tuy không được phân loại là thuốc, nhưng có cơ chế tác động lên thần kinh trung ương giống thuốc an thần. Việc sử dụng thường xuyên, liều cao sẽ khiến cơ thể:

• Phụ thuộc tâm lý và sinh lý vào Melatonin để ngủ.

• Dần lờn thuốc, phải tăng liều thì mới có tác dụng.

• Dễ dẫn đến trầm cảm nhẹ, giảm trí nhớ, giảm khả năng phản ứng.

c. Tác dụng phụ với hệ thần kinh và tim mạch

Các nghiên cứu y khoa đã ghi nhận nhiều tác dụng phụ khi dùng Melatonin dài hạn:

• Nhức đầu, buồn nôn, chóng mặt.

• Mệt mỏi kéo dài vào buổi sáng.

• Ảnh hưởng nhịp tim, huyết áp, thị lực.

• Rối loạn hành vi khi ngủ: mê sảng, nói mớ, đi bộ khi ngủ.

d. Ảnh hưởng nghiêm trọng đến người có bệnh nền

Đặc biệt với người đang bị các bệnh nền như:

• Tiểu đường, huyết áp, mỡ máu: Melatonin có thể làm thay đổi hiệu quả của thuốc điều trị.

• Người bị rối loạn tâm thần, động kinh: dễ khởi phát các cơn co giật hoặc trạng thái hoang tưởng.

• Người đang dùng thuốc khác: Melatonin gây tương tác thuốc, làm tăng hoặc giảm hiệu quả thuốc đang dùng, gây hại gan, thận.

4. Vì sao nhiều nước trên thế giới cảnh báo và giới hạn Melatonin?

Tại nhiều quốc gia phát triển như Anh, Úc, và các nước EU, việc sử dụng Melatonin không được bán tự do, mà cần kê đơn và có sự theo dõi của bác sĩ. Nguyên nhân là do:

• Nguy cơ gây lạm dụng quá cao.

• Thiếu kiểm soát chất lượng và liều lượng trong các sản phẩm kẹo ngủ.

• Các tác dụng phụ tiềm ẩn với hệ thần kinh, nội tiết và miễn dịch.

Ngay tại Mỹ – quốc gia cho phép Melatonin bán không kê đơn – Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) cũng đã nhiều lần cảnh báo về việc sử dụng quá liều hoặc không đúng cách.

5. Thị trường kẹo ngủ hiện nay: hỗn loạn thật – giả và thiếu kiểm soát

• Màu sắc đẹp mắt, đóng gói tiện lợi.

• Giá thành rẻ, quảng cáo bắt mắt.

• “Feedback” không kiểm chứng và thiếu thông tin rõ ràng về nguồn gốc.

Thực tế, nhiều loại kẹo ngủ:

• Không rõ hàm lượng Melatonin trong mỗi viên.

• Không có giấy kiểm định chất lượng từ Bộ Y tế.

• Được đóng gói lại tại Việt Nam từ nguyên liệu không rõ nguồn gốc.

Điều này tăng nguy cơ dùng sai liều, nhiễm độc lâu dài, nhất là với trẻ em, người lớn tuổi, và người đang có bệnh lý nền.

6. Vậy có nên dùng kẹo ngủ chứa Melatonin hay không?

✅ Có thể dùng với liều thấp, có kiểm soát, và chỉ dùng trong ngắn hạn.

❌ Tuyệt đối không lạm dụng mỗi ngày hoặc xem như “kẹo dẻo bình thường”.

❌ Không dùng cho:

• Người có bệnh nền.

• Phụ nữ có thai, cho con bú.

• Trẻ em dưới 18 tuổi.

• Người đang sử dụng thuốc điều trị tâm thần, thần kinh, tim mạch.

7. Xu hướng thay thế: Kẹo ngủ từ thảo dược – an toàn và lành tính hơn

Trong bối cảnh nhiều người đang lo ngại về tác dụng phụ của Melatonin, xu hướng chuyển sang sử dụng các sản phẩm hỗ trợ ngủ có nguồn gốc thảo dược tự nhiên ngày càng phổ biến.

Các thành phần như:

• Tâm sen: Giải tỏa căng thẳng, giúp thư giãn não bộ.

• Hoa nữ lang, lạc tiên: Giúp an thần, tạo cảm giác buồn ngủ tự nhiên.

• Chamomile (cúc la mã): Giảm stress, lo âu.

• Kẽm Zinc: Tăng cường sức đề kháng, ổn định thần kinh.

Các loại kẹo ngủ chiết xuất từ thảo dược không chứa Melatonin như Love Leaf đang được nhiều người lựa chọn vì:

• Không gây mệt mỏi, không lệ thuộc.

• Có thể dùng dài hạn, phù hợp với người có bệnh nền, người già, học sinh – sinh viên.

• Không tương tác với thuốc tây, an toàn hơn trong điều kiện sử dụng thực tế.

Việc sử dụng kẹo ngủ chứa Melatonin có thể mang lại hiệu quả tức thời, nhưng đi kèm là nguy cơ lệ thuộc, rối loạn sinh lý giấc ngủ và nhiều hệ lụy về sức khỏe lâu dài.

Trong một thị trường thực phẩm chức năng ngày càng phát triển, sự hiểu biết và lựa chọn đúng đắn chính là hàng rào bảo vệ sức khỏe cá nhân. Hãy đọc kỹ thành phần, ưu tiên sản phẩm có nguồn gốc thảo dược, không chứa Melatonin, và nếu cần, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Trước những rủi ro về sức khỏe do lạm dụng Melatonin, nhiều người tiêu dùng thông thái đã chuyển hướng sang các giải pháp hỗ trợ ngủ từ thảo dược thiên nhiên, an toàn và không gây lệ thuộc. Một trong những sản phẩm tiên phong và được yêu thích trên thị trường hiện nay chính là Kẹo Lá Ngủ Ngon Chill Out từ Love Leaf.

Khác biệt hoàn toàn với các loại kẹo ngủ chứa Melatonin, Chill Out:

• ❌ Không chứa Melatonin – Không gây mệt mỏi, không tác dụng phụ.

• 🌿 Chiết xuất 100% từ thảo dược tự nhiên: Tâm sen, hoa nữ lang, cúc la mã, lạc tiên, và kẽm ZinC.

• ✅ An toàn cho người có bệnh nền, người lớn tuổi và học sinh từ 13 tuổi trở lên.

• 🍯 Vị ngọt dịu từ Sorbitol – phù hợp cả người tiểu đường.

Chỉ cần 1-2 viên kẹo nhai trước khi ngủ 30 phút, bạn sẽ cảm nhận được sự thư giãn, đầu óc nhẹ nhàng, dễ dàng đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên và thức dậy đầy tỉnh táo.

Hãy chọn lựa đúng sản phẩm – giấc ngủ sâu là khởi đầu cho một sức khỏe tốt!

Bạn đang mất ngủ, căng thẳng kéo dài?
Hãy tìm đến giải pháp an toàn – tự nhiên – không lệ thuộc.
Đừng để một viên kẹo ngủ trở thành “cái bẫy” sức khỏe của bạn!

Đặt mua ngay => tại đây

THÔNG TIN LIÊN HỆ
Địa chỉ: 98 Đường Tam Đảo, Phường 14, Quận 10, TP.HCM
Hotline: 083.888.2020
Email: congtykvk@gmail.com